こんにちは！
今日は「脳卒中（脳梗塞・脳出血）」という病気についてお話しします。
ちょっと難しい名前ですが、簡単に言うと、脳の血管がつまったり、破れたりする病気です。
突然起こることが多いので、家族みんなで知識を持っておくことが大切です。
この記事では、脳卒中がどんな病気か、どうすれば予防できるのか、もし家族がなってしまった場合にどう助ければいいかをお話しします。
わかりやすく解説するので、ぜひ家族みんなで読んでみてくださいね！
脳卒中ってどんな病気？
脳卒中とは、脳に血液を送る血管が問題を起こす病気です。
脳に血液が届かなくなると、動けなくなったり、話せなくなったりすることがあります。
脳卒中には主に3つの種類があります。
- 脳梗塞（のうこうそく）
血管が詰まって血液が流れなくなるタイプ。
日本の脳卒中の7割がこれです。
原因には、血のかたまり（血栓）が関係しています。 - 脳出血（のうしゅっけつ）
血管が破れて、脳の中で血が出てしまうタイプ。
高血圧が原因のことが多いです。 - くも膜下出血（くもまくかしゅっけつ）
脳の血管のコブが破裂して出血するタイプ。
突然のひどい頭痛が特徴です。
脳卒中のサインを見逃さないで！
脳卒中は突然起こります。
でも、
あるサインが現れるので、それを知っていればすぐに助けを呼べますよ。
「FAST（ファスト）」という方法を覚えると、脳卒中の症状を簡単に確認できます。
| 項目 | チェック内容 |
|---|---|
| F (Face)顔 | 笑ったとき、顔が片方だけゆがんでいないか？ |
| A (Arm)腕 | 両腕を上げて片方が下がっていないか？ |
| S (Speech)言葉 | 話す言葉が不明瞭になっていないか？ |
| T (Time)時間 | 症状があればすぐに救急車を呼ぶこと！ |
もしこのようなサインを見つけたら、一刻も早く119番をしてください。
なぜ脳卒中になるの？
脳卒中を引き起こす原因はたくさんありますが、特に注意が必要なのが以下のことです。
- 高血圧
血圧が高いと血管に負担がかかり、脳卒中のリスクが高くなります。 - 糖尿病や脂質異常症
血管を傷つける原因になります。 - タバコやお酒
血管を弱くする大きな要因です。 - ストレスや運動不足
心と体の健康を悪くします。
最近は、若い人でも仕事のストレスや運動不足が原因で脳卒中になることがあります。
脳卒中を予防する方法
脳卒中を防ぐには、健康的な生活を送ることが一番です。
今日からできる簡単な方法を紹介します！
・塩分を控えめに
味付けを薄くしたり、みそ汁を1日1杯にしたりするだけで、高血圧のリスクが減ります。
・バランスの良い食事
魚、野菜、果物をたくさん食べましょう！揚げ物やお菓子は控えめに。
・運動を習慣に
毎日30分、散歩や体操をしてみてください。
家族みんなでやると楽しく続けられますよ！
・禁煙と節酒
タバコは絶対にやめましょう。
お酒は1日1杯までが理想です。
・健康診断を受ける
血圧やコレステロールの数値を定期的にチェックしましょう。
「脳ドック」で脳の状態を調べるのもおすすめです。
もし脳卒中になったら？リハビリと家族のサポート
脳卒中になった後も、リハビリや家族の支えがあれば、少しずつ元気を取り戻せます。
リハビリの種類
・運動療法：
筋肉を鍛えて動きを改善します。
※介護保険を利用して、通いでリハビリを受けたい方は下記の記事を参考にしてね！
※自宅でリハビリを受けたいと考えている方は、下記の記事を参考にしてね！
・言語療法：
話す練習や飲み込みを助けます。
※理学療法士(PT）、作業療法士（OT）、言語聴覚士（ST）といったリハビリの専門家については、下記の記事を参考にしてね！
家族ができること
- 笑顔で接して安心感を与える。
- 一緒にリハビリに参加して励ます。
- 家の中を安全に（手すりをつけたり段差をなくしたり）。
※自宅を安全に改修するときに、サポートしてくれる制度があります。
下記の記事を参考にしてね！
脳卒中の家族を支援する制度やサポート
もし家族が脳卒中になったら、以下のような支援制度を活用できます。
- 介護保険制度
リハビリや訪問介護などを受けられます。
市町村の窓口に相談してみましょう。
※介護保険と医療保険の違いについては、下記の記事を参考にしてね！
※介護の不安や悩みの相談窓口は、下記の記事を参考にしてね！
※介護保険を利用して利用できるサービスや選び方は、下記の記事を参考にしてね！
- 障害者手帳
脳卒中で後遺症が残った場合、障害者手帳を取得すると医療費の助成が受けられます。
※障害者手帳の種類や取得方法などについては、下記の記事を参考にしてね！
- 福祉用具のレンタル
車椅子や手すりなどの福祉用具を借りることができます。
※介護保険を利用すると、費用を抑えて福祉用具をレンタルできますよ！
- 家族会やサポートグループ
同じ経験を持つ人たちと話すことで、不安が軽くなることもあります。
家族みんなで健康を守ろう！
脳卒中を防ぐためには、家族みんなで健康的な生活を送ることが大事です。
- 一緒に食事を改善
塩分を控えたメニューを楽しみましょう。 - 一緒に運動をする
散歩やヨガなどを一緒にやると、健康だけでなく家族の絆も深まります。 - 不安を話し合う
家族会議を開いて、悩みや気持ちを共有する時間を作りましょう。
※病気を予防して、健康寿命を伸ばす方法は下記の記事を参考にしてね！
まとめ
脳卒中は誰にでも起こる可能性がありますが、正しい知識と予防法を知っていれば、リスクを減らすことができます。
家族みんなで健康的な生活を送り、もしものときには支え合うことで、安心して暮らせる毎日を目指しましょう！
今日からぜひ、家族みんなで「脳卒中予防」に取り組んでみてくださいね！
それでは、今日はここまで！
最後まで読んでくれてありがとう〜！
今回の記事が、少しでも皆さんのお役に立てれば幸いです。
ではまた、次の記事でお会いしましょう〜！
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