はじめに:それって「年のせい」じゃないかも?
「最近、同じことを何度も聞いてくる…」
「名前がなかなか出てこない…」
高齢の家族と暮らしていると、そんな様子に不安を感じたことはありませんか?
もしかするとそれは、「加齢による物忘れ」ではなく「認知症の始まり」かもしれません。

この記事では、
✅認知症の初期症状
✅種類と特徴
✅間違われやすい病気
✅予防方法
✅物忘れとの違い
を、図や表を使って丁寧に解説していきます。
この記事が、介護が必要なご家族と暮らす皆さんのお役に立てれば幸いです。
【まず確認!】認知症の初期症状チェックリスト
早期発見が、認知症の進行をゆるやかにする第一歩です。
初期症状を見逃すと、対応が遅れてしまい、介護が重くなることがあります。
以下の項目に1つでも心当たりがあれば、認知症の初期症状かもしれません。
✅ 認知症 初期症状チェックリスト
チェック項目 | 具体的な例 |
---|---|
✅同じことを何度も聞く・話す | 昨日聞いたことを、今日もまた繰り返し聞く |
✅人の名前が思い出せない | 家族や近所の人の名前が出てこない |
✅物のしまい場所を忘れる | 財布や鍵を毎日のように探している |
✅新しいことが覚えられない | 新しいテレビの使い方を何度も忘れる |
✅予定をうっかり忘れる | 通院やイベントの日を何度も間違える |
✅話やテレビの内容が理解できない | ドラマの話が途中でわからなくなる |
✅計算ミスや料理の失敗が増える | 味付けが極端に変わる、光熱費が倍になる |
✅高額商品を衝動買いする | 通販で同じ健康食品を何度も注文する |
✅ATMの操作に戸惑う | 現金を引き出せずに帰ってくる |
✅趣味や家事を途中でやめてしまう | 編み物や掃除が中途半端なまま放置される |
✅感情の変化が目立つ | 突然怒ったり、何もしたくない様子になる |
✅性格の変化 | 明るかった人が無関心・無表情になる |
ひとつでも当てはまる場合は、早めに医療機関に相談しましょう。認知症は「気づいたときがスタートライン」です。

認知症の種類と特徴(比較表)
認知症には、いくつかの種類があり、それぞれ症状や進み方が違います。
以下の表で、主な4つのタイプを比較してみましょう。
認知症の主な種類と特徴(比較表)
種類 | 初期症状 | 主な特徴・経過 |
---|---|---|
アルツハイマー型認知症 | もの忘れ、時間や場所の間違い | 記憶障害から始まり、少しずつ進行。高齢者に最も多い |
血管性認知症 | 感情の変化、手足のしびれ | 脳梗塞や脳出血がきっかけ。段階的に悪化しやすい |
レビー小体型認知症 | 幻視、妄想、パーキンソン症状 | 幻覚やうつ、動きの鈍さ。症状に波があるのが特徴 |
前頭側頭型認知症 | 人格変化、反復行動 | 常識に反する行動や無関心が目立つ。比較的若い人にも |
認知症と間違われやすい病気に注意!
認知症と似たような症状が出るけれど、実は違う病気の場合もあります。
治療すれば改善するものもあるため、見分けることがとても大切です。
よくある「認知症に間違われやすい病気」
病名 | 特徴 | 治療可能性 |
---|---|---|
うつ病 | 「仮性認知症」とも呼ばれ、物忘れや無気力が出る | 抗うつ薬やカウンセリングで回復することが多い |
慢性硬膜下血腫 | 転倒後に頭の中に血がたまり、徐々に症状が出る | 手術で改善するケースが多い |
水頭症 | 脳に水がたまり、歩行障害や排尿トラブルも | シャント手術で改善可能 |
側頭葉てんかん | 高齢者に多く、行動の異常や意識障害を伴う | 薬で症状コントロール可能 |
せん妄(低活動型) | 一時的な認知障害。昼夜逆転や集中困難 | 原因の治療で回復可能 |
その他、薬の飲み間違いなどで認知症のような症状が出る場合もあります。
(複数の医療機関にかかり、複数の薬を処方されている場合は注意が必要です)
※薬の飲み間違いや、飲み忘れを予防するために「お薬カレンダー」や「お薬タイマー」の活用もご検討ください。
「認知症」と「物忘れ」の違いを知っていますか?
加齢による物忘れと認知症は、全く違うものです。
似ているようで決定的な違いがあるため、早期対応のためには見極めが大切です。
比較表:認知症と物忘れの違い
比較項目 | 認知症 | 加齢による物忘れ |
---|---|---|
忘れ方 | 体験そのものを忘れる | 体験の一部や細部を忘れる |
自覚の有無 | 自覚がない | 自覚がある |
ヒントで思い出せる? | 思い出せない | 思い出せることが多い |
日常生活への影響 | 明らかにある | ほぼ支障なし |
進行 | 徐々に悪化 | ほぼ進行しない |
伴う症状 | 判断力低下・言語障害 | 特になし |
具体例で解説!
状況 | 認知症の人 | 物忘れの人 |
---|---|---|
食事をした後 | 「食べていない」と何度も言う | 「何を食べたか思い出せない」と言う |
買い物 | 同じものを何度も買ってくる | 一部の品を買い忘れる |
約束 | 約束したこと自体を忘れている | 指摘されると思い出す |
✅認知症は、「出来事そのものが抜け落ちる」
✅物忘れは、「忘れていても指摘されれば思い出す」
という特徴があります。



認知症の予防方法 ~今日からできる習慣~
毎日の生活習慣で、認知症のリスクを減らすことができます。
認知症の多くは「生活習慣病」と関連していると考えられています。
具体例
🍽️ 食生活の改善
✅野菜・魚を多く、塩分・糖分は控えめに
✅よく噛むことで、脳の血流がアップ!
※バランスの取れた食事が難しい場合は、病院でも使用されている栄養補助食品の活用が有効です。
🚶 運動習慣
✅1日30分程度のウォーキングを継続
✅階段を使う、散歩や買い物に出かけるなど無理のない範囲でOK
※散歩や買い物に行く際は、途中で休憩できて、買い物袋が入れられる歩行器がオススメです。
🗣️ 人との関わり
✅おしゃべりは最高の脳トレ!
✅地域の集まりや趣味のグループに参加してみましょう
🎵 知的活動・趣味
✅パズル・囲碁・将棋・楽器・読書など、楽しみながら脳を刺激
✅日記を書くのもおすすめ!
※川島隆太教授監修の脳トレもオススメです!
😴 質の良い睡眠
✅寝る前にスマホを控える、規則正しい生活リズムを作る
✅良質な寝具を使用する
※睡眠のための専門店もあります。

👂👀 感覚器のケア
- メガネや補聴器の使用で、情報の取りこぼしを防ぐ
※テレビの音が聞こえにくいと感じたら、専用のスピーカーがオススメです。

⭐️すぐにできる小さな工夫が、将来の安心につながります。
※認知症専門のデイサービスについては、下記の記事で詳しく解説しています。
※認知症専門の介護施設(グループホーム)は、下記の記事で詳しく解説しています。
※その他の介護施設の種類や特徴などについては、下記の記事で詳しく解説しています。
まとめ
認知症は「気づいたときがチャンス」です!
✅「ちょっとおかしいかも…?」と感じたら、まずチェックリストで確認
✅初期症状があれば、すぐに専門医へ相談を
✅進行を防ぐための生活習慣を、今日からはじめよう
ご家族が「何かおかしい」と感じたとき、それはとても大切なサインです。
「老化だから仕方ない」と思わず、できることを少しずつ積み重ねていきましょう。
※介護が必要になったら、最初に知って欲しいことがあります。
※仕事と介護を両立する方法については、下記の記事で詳しく解説しています。
それでは今日はここまで!
最後までお付き合いくださりありがとうございました。
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